viernes, 15 de septiembre de 2017

Informe Tabaco 2010 - 2015 Aragón

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco del año pasado, en 2016, realizamos un breve Informe sobre la situación del tabaco en nuestra comunidad autónoma.
Es posible que no lo conocieras, por lo que lo traemos de nuevo a este post y destacamos algunos datos de interés, por ejemplo, los referentes al consumo de tabaco de la juventud aragonesa según la Encuesta ESTUDES 2014.


O en el ámbito estatal, cabe reseñar que según datos publicados por el Comisionado para el mercado del Tabaco, la venta de cigarrillos en estos últimos años ha disminuido pero ha aumentado en otras labores, sobre todo en los preparados para pipa.
Os animamos a echarle un vistazo al Informe.


viernes, 8 de septiembre de 2017

Un rosco al tabaco!

Seguramente piensas que conoces ya todo o casi todo sobre el tabaco... ¿seguro?
Te invitamos a poner a prueba tus conocimientos sobre el tabaco con este juego interactivo realizado por IES número 1 de Xàbia (Comunidad Valenciana). Este rosco de letras y preguntas, tiene 3 niveles de dificultad y está especialmente dirigido a jóvenes.

Además de aprender respondiendo preguntas, por si te quedas con ganas de saber más, también compartimos el vídeo valenciano de Wolframio, un tipo con química, sobre el tabaco.

jueves, 6 de julio de 2017

¿Se puede fumar en las piscinas?

Por fin ha llegado el verano y con él las piscinas para divertirse y escapar del calor. Pero para poder disfrutar de ellas, debemos de tener en cuenta una serie de normas fundamentales. Normalmente, la normativa en las piscinas contempla aspectos como el uso de las duchas, la prohibición de bañarse si se posee una enfermedad infectocontagiosa, evitar los juegos peligrosos, etc. Pero ¿está prohibido fumar?


Según la Ley 42/2010, de 30 de diciembre, por la que se modifica la Ley 28/2005, de 26 de diciembre, de medidas sanitarias frente al tabaquismo y reguladora de la venta, el suministro, el consumo y la publicidad de los productos del tabaco, sí se puede si se trata de instalaciones que estén al aire libre. 

Pero debemos tener en cuenta que, si existen por ejemplo zonas acotadas de juegos para niños, está prohibido, tal y como se contempla en su artículo 7, apartado w), donde figura la prohibición de fumar en "Recintos de los parques infantiles y áreas o zonas de juego para la infancia, entendiendo por tales los espacios al aire libre acotados que contengan equipamiento o acondicionamientos destinados específicamente para el juego y esparcimiento de menores".

¿Por qué no aprovechas las vacaciones para dejarlo? 


Tal y como afirma la doctora Francisca González, responsable de la Unidad de Deshabituación Tabáquica del Hospital Mesa del Castillo de Murcia, al contrario de lo que se pueda creer, el verano es una oportunidad única para dejar de fumar, ya que se trata de un periodo del año en el que cambiamos completamente nuestra rutina del día a día, cambiamos incluso de residencia, tenemos relaciones sociales diferentes y adoptamos un ritmo diferente. Si alguien quiere dejar de fumar, estos cambios tan radicales en su rutina pueden ayudarle a concienciarse y a tener éxito. Después, con la vuelta a la rutina del trabajo y la vida normal, ya tenemos mucho esfuerzo realizado y continuar resistiendo a la tentación no se hace tan complicado.

Si quieres dejar de fumar, hay muchas maneras y recursos para conseguirlo, pero para alcanzar el éxito es fundamental que de verdad tengas el deseo de dejar de fumar.

Os dejamos una serie de consejos para conseguirlo:

¿TE SIENTES PREPARADO PARA DEJARLO?
  • Fija la fecha para comenzar
  • Haz una lista con las razones por las que quieres dejar de fumar
  • Intenta identificar los momentos en que eres más propenso a fumar
  • Comunica a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo tu plan para dejar de fumar
  • Deshazte de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en que vayas a dejar de fumar
 HAZ UN PLAN
  • Planea lo que vas a hacer en lugar de fumar en los momentos en que eres más propenso a hacerlo
  • Deshazte de los cigarrillos del coche y sustitúyelos por galletas o caramelos
  • Busca actividades que ocupen tu mente y tus manos, pero que no sean agotadoras
  • Si normalmente fumas después de comer, encuentra otras formas de finalizarla (ejemplo: un trozo de fruta, haz una llamada, ...)
CAMBIA TU ESTILO DE VIDA
  • Cambia tu horario y hábitos diarios, come a horas diferentes, etc.
  • Haz más ejercicio
ESTABLECE ALGUNAS METAS
  • Pon todos los días en un frasco el dinero que normalmente gastas en cigarrillos, luego gástalo en algo que te guste
  • Tan solo una calada o un cigarillo harán que el deseo de fumar sea más fuerte. Es normal cometer errores pero si fumaste un cigarillo no necesitas fumar el próximo
Si necesitas ayuda para dejarlo consulta a tu médico de cabecera.

Puedes consultar la lista de recursos que existen para ayudarte a dejar de fumar en Aragón:

Pincha en la imagen para poder consultarlos

TÚ ERES CAPAZ DE CONSEGUIRLO




martes, 13 de junio de 2017

Deporte y salud

Los próximos días 17 y 18 de junio tenemos dos citas importantes con el deporte.

Por un lado, las marchas cicloturistas Quebrantahuesos y Treparriscos de Sabiñánigo, declaradas Actividad de Interés Turístico de Aragón, y que este año se celebrarán el próximo 17 de junio. Se trata de un evento deportivo con amplia implicación social y que, además, sirve de escaparate para poner en valor el paisaje pirenaico.
Quebrantahuesos 2016

Por otro lado, se celebrará una carrera popular en Benasque, "Valle de Benasque saludable, sin drogas", el próximo 18 de junio. El objeto de la carrera es dar a conocer un proyecto que se ha realizado este año en el Valle (que ha consistido en un programa para dejar de fumar donde han participado 16 adultos significativos para los jóvenes de la zona, y que han servido de modelos para éstos para producir un cambio en la percepción y actitud de los jóvenes respecto al consumo de cualquier tipo de droga),  el compromiso de los jóvenes y los adultos que han participado en él (de llevar un estilo de vida saludable, abandonando y rechazando cualquier tipo de droga) y promocionar el Valle desde un punto de vista distinto.

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/index.php?id=5218
Pincha en la imagen para obtener más información

Recorrido de la carrera de Benasque

martes, 6 de junio de 2017

"Por tus huesos, no fumes"

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, la Sociedad Española de Reumatología elaboró un vídeo, que forma parte de la campaña "Por tus huesos, no fumes". En él, han participado diversos personajes públicos como David Meca, Irene Villa, Mercedes Milá, etc.

https://www.youtube.com/watch?v=ly4EGTUlVj8
Vídeo de la campaña "Por tus huesos, no fumes"

El 31 de mayo, la OMS nos recordó los grandes perjuicios que causa el tabaco en la sociedad, pero no podemos olvidar resaltar además los grandes daños que produce en la salud, algunos no tan conocidos por la población, como por ejemplo el papel que desempeña en la incidencia de aparición y desarrollo de enfermedades reumáticas y autoinmunes sistémicas.

El objetivo de la campaña es hacer visible los daños que produce el consumo de tabaco en el sistema músculo esquelético e inmunitario, ya que el tabaquismo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades reumáticas y autoinmunes sistémicas como osteoporosis, lupus, etc; agrava la fibromialgia; e incrementa significativamente el riesgo de que los pacientes con enfermedades reumáticas sufran enfermedades cardiovasculares.

Esta campaña puede seguirse en las redes sociales, con el hashtag #portushuesosnofumes .



jueves, 25 de mayo de 2017

31 de mayo, Día Mundial Sin Tabaco

El próximo día 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados participan en dicha celebración, con el fin de poner de manifiesto los riesgos que existen para la salud debidos al tabaquismo y abogar por políticas eficaces para lograr disminuir su consumo.
Este año, el lema es "Tabaco, una amenaza para el desarrollo".

http://www.who.int/campaigns/no-tobacco-day/2017/es/


Con motivo de este día, se han ido celebrando diversas actividades en Aragón:
  • XVIII Semana Sin Humo semFYC, del 25 al 31 de mayo.
La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria organiza la Semana Sin Humo, la campaña anual que llena los centros de salud de acciones para luchar contra el consumo de tabaco y todos sus problemas asociados. Este año el lema es "Menos cajetilla y más zapatilla".

http://semanasinhumo.es/
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  •  La Carrera sin Humo: 2k y 10k, en Zaragoza. Programadas para los días 27 y 28 de mayo y que constituyen parte de un proyecto de sensibilización sobre los efectos nocivos del consumo de tabaco y sobre los beneficios que la práctica de actividad física de manera continuada aporta al organismo.

http://www.carrerasinhumo.es/
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  •  Taller de deshabituación tabáquica y ejercicio físico "Déjalo y corre", orientado al abandono del hábito de fumar a través de terapia psicológica y médica combinada con el ejercicio físico (realizado durante los meses de marzo, abril, mayo y junio), que se realizó en Zaragoza.

https://eventos.unizar.es/7779/detail/dejalo-y-corre.-taller-de-deshabituacion-tabaquica-2017.html
Haz click en la imagen para obtener más información
 
  •  Diversos puntos de información sobre tabaquismo:
Como los programados por el CMAPA (Centro Municipal de Atención y Prevención de las Adicciones) de Zaragoza, para los días 28 de mayo y 31 de mayo en la Plaza del Pilar (frente al Ayuntamiento, de 10 a 14h) y en el CMAPA (de 8.30 a 20.30h) respectivamente.

El CPC de la Comarca Bajo Aragón Caspe, en colaboración con otras entidades, instalará una mesa informativa el día 31 de mayo para sensibilizar a la población sobre el consumo de tabaco e informar sobre otros recursos preventivos de la zona (enfrente del centro de salud, en la avenida Joaquín Costa).

  • Actividades en los hospitales de la comunidad.
Desde los hospitales se llevarán a cabo diversas actividades, como: mesas informativas, encuestas, cartelería, sesiones clínicas, etc.


  • Taller de "abordaje integral de la cesación tabáquica".
Celebrado el 22 de mayo por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza y SEFAC.


El consumo de tabaco tiene una gran importancia debido a las consecuencias que acarrea para la salud, por lo que es imprescindible abordar su prevención y control desde todos los ámbitos y aspectos posibles. Hemos logrado grandes avances en este sentido pero debemos solucionar muchos retos aún pendientes.

miércoles, 24 de mayo de 2017

Carreras sin humo 2k y 10k de Zaragoza

Se aproxima el fin de semana, y con él las carreras sin humo 2k y 10k de Zaragoza, que se celebrarán los días 27 y 28 de mayo respectivamente.


La prueba de 2 kilómetros está destinada a los jóvenes entre 12 y 18 años, estudiantes de Educación Secundaria Obligatoria, Bachiller y Ciclos Formativos, que podrán participar en representación de su centro escolar, o individualmente si lo prefieren, y que tiene entre otros objetivos ofrecer una alternativa de ocio saludable.

La prueba de 10 kilómetros está destinada a toda la población general mayor de 16 años.

La hora de salida de la 2k será a las 20h, y la de la 10k a las 9:30h.

Podéis acceder a la informacion de estos eventos en el siguiente enlace: