viernes, 18 de diciembre de 2015

Buscando motivaciones para dejarlo

Si fumas y estás contemplando la posibilidad de dejarlo queremos ayudarte a encontrar algo fundamental para que tengas éxito: ¡tu motivación!
Se nos ocurre que te preguntes algunas cosas y hemos recogido de este blog, 15 preguntas que sólo puedes contestar tú y que seguro te ayudarán:
1.- ¿Porqué quieres dejar de fumar?
2.- ¿Cuánto tiempo crees que necesitas?
3.- ¿En qué trabajas? ¿cómo es tu trabajo? ¿te influye a la hora de fumar?
4.- ¿Cuántos cigarrillos fumas al día?
5.- ¿Cuáles son tus momentos preferidos para fumar?
6.- ¿Dónde sueles fumar?
7.- ¿Alguien más de tu familia fuma? ¿y de tus amigos?
8.- ¿Cuál fue el último reto que te propusiste alcanzar y lograste?
9.- ¿Qué estuviste dispuesto a sacrificar?
10.- ¿Qué te motivó más durante el camino?
11.- ¿Qué beneficios obtendrás al dejar de fumar?
12.- ¿Con qué ayuda cuentas? ¿Quién te podría apoyar?
13.- ¿Lo has intentado otras veces?
14.- ¿Porqué crees que no ha funcionado?
15.- ¿Qué ha cambiado o estás dispuesto a cambiar por conseguirlo?
Y tan sólo una pregunta más: ¿Cuándo quieres empezar?
 
Puedes hacer un listado de los motivos por los que seguirías fumando y otra lista de los que te animan a dejarlo. Es necesario encontrar nuestras propias respuestas y motivaciones y debemos recordar que el objetivo es dejar de fumar el siguiente cigarrillo... Ese es nuestro objetivo no fumar el siguiente ; )
 
Si no acabas de tenerlo claro puedes contestar estas otras preguntas, para encontrar tus razones para dejarlo o hacer este test . O pensar si te sirven algunas de estas:
• Respirar mejor.
• Cansarte menos y dejar de toser.
• Vivir más años y vivirlos mejor.
• Reducir las posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer.
• Respetar el derecho a la salud de las personas con las que convives: pareja, hijos, niños, ancianos, y tus amigos.
• Aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable.
• Disminuir complicaciones durante el embarazo y el parto.
• Evitar graves riesgos de salud a tu futuro hijo.
• Recuperar el buen aliento y no ahuyentar a nadie de tu lado.
• Que tu ropa no apeste a tabaco.
• Disfrutar en tu casa de un ambiente más fresco y limpio.
• Que tus besos no sepan a cenicero añejo.
• Recuperar tu dentadura blanca y limpia.
• Ahorrar dinero para cosas más gratificantes como viajes, vacaciones, etc.
• Ser libre de esta hedionda esclavitud.
• Evitar el envejecimiento prematuro de tu piel.
• Para que tu rostro recupere el aspecto de la edad que realmente tienes.
• Para evitar sentirte reprimido y juzgado duramente por aquellos que no fuman.
• Para ser un buen ejemplo para los niños y jóvenes.

Una vez hecha la reflexión y ya que has leído hasta aquí, ¿qué tal esta breve guía para dejarlo? ¿Prefieres unos vídeo consejos? Aquí puedes encontrar seis de Mi vida sin ti. Anímate a ganar calidad de vida. Tú puedes.